Личная психотерапия

Психотерапия (от греч. psyche - душа и therapeia - лечение) - область практического применения психологических методов с целью коррекции души, психики, разных форм психологических проблем, патологий характера и психосоматических недугов.

В современном мире психотерапия занимает важное место в общественной жизни, соприкасаясь с психиатрией, социальным консультированием, образованием, религией. Главными задачами личной психотерапии являются поиск и выявление внутренних скрытых смыслов личности, лежащих в основе тех или иных психологических проблем, а также помощь в самоактуализации, и раскрытии своего внутреннего потенциала.

Психотерапия имеет широкий арсенал средств и приемов работы. В основном психотерапия предполагает лечение словом, т.е. посредством процесса словесного взаимодействия между психологом и клиентом, хотя может включать различные упражнения и элементы игры.

Теоретических подходов в психотерапии существует несколько, и исторически они связаны с определенными философскими традициями.

В нашем случае, мы имеем дело с гештальт терапией, которая сочетает гуманистический и экзистенциальный подходы. Эти подходы акцентируют важность таких аспектов в человеке:

- гуманистический - врожденного положительного начала в человеке и его способности к самоизменениям при определенных условиях (принятия его другим человеком);

- экзистенциальный - важность свободы выбора, ответственности и переживания своей экзистенции (существования) в мире.


Можно много не рассуждать о том, кому необходима помощь в рамках личной терапии, это достаточно известно в нашем обществе. Я предлагаю вам проверить себя на уровень психического здоровья, а уж затем решать, нужна ли вам психотерапевтическая помощь.

«Хорошее Здоровья» в ГештальтеИтак по Бет Брински и Рой Парсонсу описанному в «Методические материалы к курсу Гештальттерапия», это:

  1. Жить "сейчас", а не в прошлом или будущем.
  2. Жить "здесь", в данной ситуации, а не дома или на работе.
  3. Безусловно принимать себя таким, какой я есть.
  4. Воспринимать и взаимодействовать со своим окружением, с таким, какое оно 5. есть, а не с таким, каким бы хотелось, чтобы оно было.
  5. Быть честным с самим собой, а не манипулировать собой.
  6. Быть честным с другими. Выражать то, что ты хочешь, о чем ты думаешь, что чувствуешь, а не манипулировать другими при помощи рационализации, ожиданий, судейства и искажений.
  7. В полной мере испытывать все эмоции, которые возникают, как приятные, так и неприятные.
  8. Не принимать тех внешних требований, которые входят в противоречие с собственным лучшим знанием о самом себе.
  9. Быть готовым к экспериментированию, открытию новых ситуаций.
  10. Быть открытым к изменению, росту.
  11. Сохранять в памяти прошлое, делать выводы, чтобы в перспективе заботиться о будущем.
  12. Быть готовым к открытому диалогу с личными идеями, другими людьми, гражданскими институтами, и условиями в которых ты живешь.
  13. Использовать слово "соответствующий" как критерий собственного выбора.

А так же несколько других аспектов, характеризующих здоровье:

  1. Состояние психологических процессов - внутриличностного и межличностного. Внутриличностное здоровье понимается как внутренняя ясность - "хорошее взаимодействие с интеллектуальной, эмоциональной, физической, социальной и духовной частями личности или, по крайней мере, понимание блоков в этих сферах". (Korb) Межличностное здоровье понимается как адекватное взаимодействие со средой.
  2. Зрелость. (По определению Перлза, заключается в переходе от поддержки со стороны окружения к самоподдержке). Психологическая зрелость характеризуется постепенным уменьшением зависимости от поддержки со стороны окружающих.(Korb)
  3. Ценности, в большей степени ориентированные на жизнь, а не на выживание.

При нарушении этих психологических процессов проявляются, мешающие счастливой жизни, невротические процессы, проявляющиеся как беспорядок, озабоченность, депрессия, телесное напряжение; избегание, манипуляция и отказ от личностного опыта. Эти процессы ориентированы на поведение выживания, а не на ощущение счастливой жизни. Помочь в восстановлении этих процессов может личная психотерапия.

Поэтому, вам самим решать, нужна ли вам психотерапия. Если нужна, прошу на первую консультацию.